失眠

睡不著啊！失眠的夜裡你怎麼辦？

失眠的夜裡你怎麼辦？嗯，好問題。

我一直堅信在不同的時空背景下，相同的問題會有不同的答案，雖然，有些叫做「原則」之類的東西，不該變，不然就不叫原則了（每次都把自己要講的東西給扯遠）。

以現在的我來說，如果真的失眠（因為已經極少見了），閱讀或書寫都對我非常有用，尤其是閱讀，讀著讀著就可以睡了，再不然就是書寫，把想法傾倒出來，而且一定要是書寫，這種接近三維向度的二維輸出，如果是打字，雖然也是輸出，但簡直是趨近一維的向度…，簡直跟自己在心中胡思亂想一樣的速度胡亂輸出，效果差很多。

但我曾經有很長一段時間的嚴重失眠，我稱那時期為隱性的憂鬱症時期。

或許不是很隱性，差別在有沒有具體求助－就診。以我自己的標準而言，我不妨礙他人，甚至不危及自己的生命，情緒長期低潮，但實在是太鐵齒，決心就那樣盯著自己的情緒，要熬過它、渡過它，相信自己可以克服。

那段時間長達數月，給一個概略的整數應為半年，為著很俗氣的理由－失戀；症狀是，即使在凌晨零點躺上床，有可能在床上翻來覆去、流淚、胡思亂想到凌晨七、八點，然後才不清不楚地睡去，睡著很差的睡眠品質直至中午，才開始一天。可以想見這樣的作息，即使一樣在凌晨兩點以前上床，都不大能好好地睡。

那段時間我努力地跑步、努力地集中精神在論文的架構、撰寫、修改上，即使進度牛步，怎麼說呢，我應該是把我很精華的歲月花在那件很消耗、無益的事情上太久了－－即使當時的我都願意承認，即使當時身邊的友人都閃亮亮著關愛的眼神，只要我願意向他們伸出手，他們可以給最溫暖的擁抱，但這是鐵齒的人的宿命，也即使我與友人仍有互動，偶有半個月、三週不出門，偶爾出門與朋友吃飯閒聊，屬於那塊使我情緒極度低潮的黑暗地帶，我仍是不願深談。

對我來說，無法好好處理自己的情緒是相當可恥的事吧！這件事在我後來的人生，逐漸願意面對，與人互動的事，感性上除了快樂的分享、除了傾聽他人、因被信賴而感到欣喜欣慰，我也可以向人發出需要幫忙的訊息、確實討論。

還有呵！那段時間實在有大塊空白供我沉溺在那些負面的情緒裡了，以事後論，我很仔細地、好好地自己盯著那悲慘的情緒，抱著［我知道我無論如何都會好好活下去、活得更好］的前提，對抗那沉重的愁雲慘霧，不斷地以後設的想像去看待當時自己的低潮，嘲弄自己走不出的情緒，我真的把它好好地處理（雖然最後仍有人推我那臨門一腳的一把，把我推離、拉走），我不會帶著那哀傷的負面殘害我未來的人生。嘿，我一向是很能安慰自己所走過的所有多餘的路的。

最後，我要說，我實在是超愛睡覺的，真的！XD